Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on hea enesetunde, energia ja pikaajalise vaimse ja füüsilise tervise alus. Sageli võib aga olla keeruline mõista, millised toiduvalikud sobivad just sinu keha ja elustiiliga. Toitumisnõustamine aitab sul teha teadlikke otsuseid, luua jätkusuutlikke harjumusi ja saavutada oma eesmärgid – olgu selleks kaalulangus, energiataseme tõstmine või üldine heaolu parandamine. Personaalne lähenemine tagab, et saad praktilisi ja sinu vajadustele kohandatud lahendusi. Toitumisnõustaja juhendamisel õpid, kuidas teha tervislikke valikuid ilma äärmuslike dieetide või näljatundeta. Investeeri oma tervisesse ja alusta muutustega juba täna!
Toitumisnõustamise protsess
-
Küsimustiku täitmine
Täida põhjalik küsimustik oma elustiili, toitumisharjumuste ja tervisliku seisundi kohta. -
Toidupäeviku pidamine
Pea toidupäevikut 3 järjestikust päeva vastavalt antud juhendile. -
Analüüs
Analüüsin sinu toidupäevikut, et saada terviklik ülevaade sinu toitumisest. -
Kohtumine
Veebikohtumisel arutame läbi toitumispäeviku tulemused, tugevused ja võimalikud kitsaskohad. -
Eesmärkida seadmine
Seame koos jätkusuutlikud ja realistlikud eesmärgid sinu toitumise ja elustiili parandamiseks.
Mida sa ei saa minu toitumisnõustamiselt
- Toitumiskava- Ma ei koosta ranget toitumiskava, kus iga söögikord oleks kindlalt ette kirjutatud. Minu eesmärk on aidata sul ise teha teadlikke valikuid ning luua elustiili.
- Käske ja keelamisi - Minu lähenemine ei põhine reeglitel stiilis "seda võid süüa, seda ei või". Selle asemel keskendume sellele, mis sulle sobib ja mis aitab sul saavutada tasakaalustatud ja tervisliku toitumise.
- Ühekordseid "kiirlahendusi." - Minu nõustamine ei paku kiireid ja ajutisi lahendusi, vaid keskendub püsivate ja tervislike harjumuste ja elustiili kujundamisele.
- Äärmuslikke dieete - Ma ei soovita äärmuslikke dieete, mis võivad olla tervisele kahjulikud või raskesti jälgitavad. Toitumine peab olema tasakaalus ja jätkusuutlik.
- Kaalulangetuse garanteerimist - Minu eesmärk ei ole keskenduda ainult kaalule, vaid pigem sinu üldisele heaolule ja tervisele. Kaal võib muutuda, kuid see on üks osa suuremast pildist.
- Meditsiinilist diagnoosi või ravi- Toitumisnõustamine ei asenda arstiabi. Kui sul on terviseprobleeme, soovitan teha koostööd ka oma perearsti või spetsialistiga.
- Universaalset lähenemist - Ma ei paku valmis lahendusi, mis sobiksid kõigile. Nõustamine on personaalne ja kohandatud just sinu vajadustele.
Tervislik toitumine ei pea olema keeruline ja maitsetu!
Elu on lühike - tegutse kohe!
Sinu heaolu ja tervis tagab sulle õnneliku elu täisväärtuslikuma tuleviku. Astu juba täna esimene samm oma parema elu suunas!
